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FIFA 11+—裁判专用热身
场地布置
可根据实际场地情况布置
标志桶间隔6米
第一部分：跑步练习
练习1：直线跑（裁判员/助理裁判员）
共完成2组
纠正图
练习2：交换位置（裁判员/助理裁判员）
练习3：之字形侧滑步（裁判员/助理裁判员）
共完成2组
纠正图
练习4：快速前冲和后退（裁判员/助理裁判员）
共完成2组
纠正图
练习5：“绕桩”前跑和后退跑（裁判员）
共完成2组
纠正图
练习6：行进间“转身”跑（裁判员）
共完成2组
练习5：行进间“转身”侧滑步（助理裁判员）
共完成2组
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练习6：卡里奥克舞（助理裁判员）
共完成2组
纠正图
内容作者：一起学裁判，其版权均为 一起学裁判 所有，不代表搜乐足球对观点赞同或支持。